مهم جدا .. جدا .. نصائح وتعليمات للمرأة ..

عالم المرأة[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[center]
القلق ظاهرة صحية
الضحك والمرح يخففان من معاناة الزوجة
عند سن الثلاثين يجب أن تتبع المرأة نظاماً غذائياً وتخفف من الضغوط النفسية
استبدلي الهرمونات الدوائية ببدائل طبيعية
عرفت البشرية العطور منذ عصر النبي يونس عليه السلام
نابليون يغسل يديه ووجهه بنصف غالون من العطور
المسك دم فاسد متجمد على »صرة« أنثى الغزال

أميرة سامي
ما بعد الخمسين
إن خمس عدد النساء يتخطين مرحلة سن اليأس أو انقطاع الطمث دون مشاكل ولكن العديد منهن يعانين مشاكل جسدية وعاطفية في فترة قبل انقطاع الحيض ومن هذه المشاكل:
ــ الشعور بالقلق والاكتئاب وتغير المزاج.
ــ الشعور بهبات ساخنة.
ــ تصبب العرق ليلا.
ــ خفقان في القلب.
ــ عدم الرغبة في العلاقة الزوجية.
ــ التعب وعدم القدرة على التركيز.
ــ خسارة كمية كبيرة من الدم بصورة مفاجئة عند البعض.
ــ هشاشة العظام.
الغذاء وتأثيره على الهرمونات:
إن للمعادن وضعاً حيوياً في الجسد من أجل إنتاج صحيح للهرمونات فالغذاء غير الصحي يسبب اضطراباً هرمونياً كما أن المشاكل الأدرينالية الناتجة عن القلق والتوتر والضغط تؤدي إلى استنفاد عدد من المعادن الموجودة في الجسم لذلك فإن تغيير نمط التغذية أو استكماله في حالة النقص يساعد على تصحيح القصور فالحفاظ على مستويات جيدة من الفيتامينات وخاصة فيتامين B والمغنيسيوم خلال سنوات الخصب لدى المرأة يساعد على تثبيت مستوى الهرمونات وكذلك الزنك وفيتامين B6 الذي يساعد على صيانة وإنتاج الهرمونات وفيتامين E الذي يخفف من الهبات الساخنة وبعض المعادن التي تساعد في تغذية العظام.
نباتات تساعد على تجاوز المرحلة:
> عشبة القصعين: لها تأثير مباشر على الغدد العرقية كما تساعد في السيطرة على الآلية التي تسبب الهبات الساخنة.
> الزنجبيل: ينشط الدورة الدموية ويساعد في إيصال الأعشاب إلى أنسجة الجسم عبر تحسين تدفق الدم.
> الجينسينغ: يزيد من نشاط الغدد الأدرينالية.
نصيحة إلى النساء ما بين 25 ــ 34 سنة:
إن كانت حياتهن تتعرض لضغوط شديدة فيجب أن يأخذن الحيطة باتباع نظام تغذية مناسب وتكتيكات لخفض الضغوط الكبيرة.
المرأة اليابانية لا تشكو من سن اليأس ولا تصاب بسرطان الثدي:
أن يتناول الشعب الياباني الأغذية التي تحتوي استروجينات نباتية مثل فول الصويا ومركبات البيوفينويد التي تساعد في الوقاية من سرطان الثدي مثل قشور العنب والبرتقال وعشب الجينسينغ يقلل فرصة الإصابة بسرطان الثدي وأعراض سن اليأس الذي نادراً ما تشكو منه المرأة اليابانية لذلك فيجب على المرأة أن تتعود على إضافة بعض النباتات العطرية إلى غذائها كالشيح والنعناع والزنجبيل والجينسينغ والميرمية واللافندر حيث تساعد كل هذه الأعشاب على علاج الأعراض المصاحبة لهذه المرحلة من العمر وفي الوقت نفسه تساعد على مقاومة الشعور بالإرهاق والتعب.
أدوية غير هرمونية لعلاج أعراض انقطاع الحيض:
لقد بدأ الباحثون باكتشاف وتطوير بدائل للهرمونات التي تتناولها المرأة والتي تسبب لها آلاماً في الثدي وتقلصات في البطن وشعوراً بالغثيان وزيادة احتمال الإصابة بسرطان الثدي وبطانة الرحم مع تزايد سنوات الاستعمال وهذه البدائل أدوية غير هرمونية تعالج هشاشة العظام وارتفاع الكوليسترول في الدم مما يقلل نسبة الإصابة بأمراض الشرايين والقلب وهي أهم أسباب وفيات السيدات في سن ما بعد انقطاع الدورة وهذه البدائل تساعد السيدات على الاحتفاظ بجمالهن ورشاقتهن خلال هذه المرحلة ومنها التعود على ممارسة الرياضة وخاصة المشي لمدة ساعة يوميا وتناول الغذاء الصحي المتكامل الذي يحتوي على الكالسيوم والفيتامينات وكمية قليلة جداً من الدهون والنشويات وعلى رأس هذه القائمة الجبن الأبيض خفيف الدسم.
القلق مفيد صحياً:
يقول البروفيسور (ميشيل لوجوايو) مسؤول صحة الطب النفسي في مستشفى »ببستات كلود بيرنار« في باريس انه لا وجود للحياة بدون قلق وهذا مستحيل وأولئك الذين لا يعانون منه تجدهم يتصفون بالكآبة والحزن ولديهم مزاج وطابع مستقران ويضيف قائلاً: »إن الحياة ليست بيضاء دائماً وبعض الآثار السوداء ضرورية فيها« ولا يوجد هناك شخص كامل من جميع الجهات فبالتأكيد فيه نقص ما وهذه سنة الحياة«.
الضحك أفضل علاج للمشاكل الزوجية:
أكدت الأبحاث أن من يتعرضون للأزمات القلبية يمكنهم تفادي الإصابة بأزمة ثانية وارتفاع ضغط الدم دون اللجوء إلى تعاطي كميات من الأدوية إذا ضحكوا لمدة نصف ساعة يومياً فقد ثبت علمياً بأن الضحك يحفظ معدلات إفراز المواد الكيميائية المرتبطة بالتوتر العصبي ويعتبر علاجاً لما يتعرض له الإنسان من مشاكل وصعوبات وألم ومعاناة في حياته وخاصة في الحياة الزوجية عندما تنقطع الدورة الشهرية عن المرأة التي يقل لديها هرمون الاستروجين الذي يحميها حتى سن انقطاع الدورة فتبدأ المعاناة العاطفية والأسرية لديها خاصة عندما لا يكون الزوج متعاوناً معها.
ماذا تعرفين عن العطور؟
كلمة عطور تعني باللغة اللاتينية (PERFUM) ومعناها عبر الدخان وقد جاءت هذه التسمية من رائحة الدخان المنبعثة عن أعواد الحطب ذات الروائح الذكية التي كان يحرقها الكهنة في المعابد مثل البخور والصندل.
وكان استخدام الكهنة للبخور يزداد في مواسم تقديم القرابين والتي كانت من الحيوانات التي تحرق على المذبح بجلودها مما يتسبب في انبعاث الروائح الكريهة ولكي لا يتأذى أبناء الطبقة الحاكمة من تلك الروائح كان الكهان يزيدون من حرق البخور والصندل والقرفة والأعشاب ذات الروائح العطرية.
العطور عند الفراعنة:
أما الفراعنة فاستخدموا البخور والصندل والقرفة بعد تحويله إلى مادة ناعمة في الأفراح والمناسبة كما استخرجوا زيوتاً عطرية من حب القرنفل بعد نقعه بالماء عدة أيام وإضافة مسحوق زهرة اللوتس التي عشقها الفراعنة إليه واستخدموا ذلك أيضاً في تحنيط موتاهم.
العطور عند الرومان:
كان الرومان أكثر حباً للعطور وامتدت استخداماتها من القصور إلى الميدان فقد كان الجندي الروماني يخضب جسده بالعطور قبل الذهاب إلى المعركة وهذا يعود إلى نيرون عندما كان يطلب من جنوده عدم التوقف عن القتال ليلاً بينما جرت العادة أن يقاتلوا نهارا ويتوقفوا ليلاً لكن نيرون لقسوته وصلابته ولكي يتسنى للجنود معرفة بعضهم بعضاً في الليل كانوا يضعون على أجسامهم نوعاً من العطور يميزهم عن الأعداء وكان عندما يجلس نيرون في مجلسه الخاص كان الجنود ينثرون على مجلسه أنواعاً من العطور طول فترة جلوسه في مجلسه.
العطور عند الفرنسيين:
يعود اهتمام الفرنسيين للعطور منذ عصر الملك لويس الرابع عشر حيث كان بلاطه يعج بسادة وسيدات المجتمع والنبلاء والأثرياء حيث كان يقيم في قصره عروضاً للأزياء تتبعها مأدبة عشاء يغسل الضيوف أيديهم بعدها بماء الورد بدلاً من الصابون لذلك سمي بلاطه بـ »البلاط المعطر« وكان شغوفاً بالعطور بحيث تتغير أنواعها في بلاطه يوميا. أما نابليون بونابرت فكان يستهلك نصف غالون يومياً لتنظيف وجهه ويديه وانتقل حب العطور من ملوك فرنسا إلى شعبها فأصبحت أشهر بلد للعطور في العالم. وتنتج أغلب العطور في مدينة »غراس« التي تعتبر عاصمة للزهور فهي مغطاة بزهور اللافندر والياسمين والجوري والقرنفل حيث يقوم السكان بجمع الزهور واستخلاص زيوتها وتحتاج هذه العملية إلى كميات هائلة من الزهور الطبيعية والتي تكون العطور المستخرجة منها غالية الثمن بعكس العطور الكيميائية.
العطور العربية:
اشتهرت الجزيرة العربية بإنتاج العطور المستخلصة من النباتات والحيوانات وهي عطور نادرة تستخرج من الزعفران والمسك والعنبر والورود البرية مضافاً لها زيت الصندل والعود المستورد من الهند.
أول عطر في العالم:
أول عطر في الكون كان كما تقول الروايات حين خرج النبي يونس من بطن الحوت برائحة زكية كان مصدرها العنبر الذي تنتجه معدة الحوت الأزرق عندما تصاب بخلل فيقذف بما في معدته خارجاً ويعد عنبر الحوت الأزرق من أغلى أنواع العطور في العالم.
مصادر العطور:
> الزهور والأعشاب.
> معدة الحوت الأزرق التي تنتج »العنبر«.
> المسك من »صرة« أنثى الغزال وهو عبارة عن دم فاسد يتجمع عند الصرة في فترة الحمل.
> المسك الأبيض ويستخرج من بعض الصخور في بلاد الهند بعد تفاعل هذه الصخور مع الأمطار.
> المسك الأبيض الثلجي يستخرج من تفاعل الصخور في أوروبا مع الثلوج.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[/size][/center]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا على الموضوع الرائع ولو انه طويل جدا ولكنه مميز ومفيد

» وصية السيد الشهيد محمد باقر الصدر (قدس) للمرأة المسلمة
» نصائح ومعلومات عامة وهامة جدا جدا
» نصائح لإبراز جمال عينيك بشكل طبيعي

صفحة 1 من اصل 1