منتديات الاصلاح الثقافية
اهلا وسهلا بكـ عزيزي الزائر في منتديات الاصلاح الثقافية اذا كانت زيارتك هذه هي الاولى الى منتديات الاصلاح الثقافية يمكنكــ الان الانضمام الى اسرة المنتدى ......
منتديات الاصلاح الثقافية
اهلا وسهلا بكـ عزيزي الزائر في منتديات الاصلاح الثقافية اذا كانت زيارتك هذه هي الاولى الى منتديات الاصلاح الثقافية يمكنكــ الان الانضمام الى اسرة المنتدى ......
منتديات الاصلاح الثقافية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 

 تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويلة..امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عدنان الناصري
ll ::. [ مـؤسس الـمنتـــدى ].:: ll
ll ::. [ مـؤسس الـمنتـــدى  ].:: ll



الأقــــامــــــة : العراق
المشـاركـات : 969
تاريخ التسجيل : 13/04/2007
نقاط : 778
السٌّمعَة : 5

تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويلة..امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويلة..امام الكمبيوتر   تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويلة..امام الكمبيوتر I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 21, 2010 2:59 am

تمارين المشي بعد كل عشرين دقيقة تساعد على تنشيط الدورة الدموية من الجلوس لكامل الجسم
--------------------------------------------------------------------------------
اليكم تمارين نصح بها احد اطباء العيون، وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد يقضي الساعات الطوال فوق كتب, محدقا في شاشة الحاسوب
الخطوة الاولى :
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز ادر رأسك وانظر علي اي شيء يبعد عنك عشرين قدما- 6 امتار فهذا الامر واجب للعين المجهدة للبعد البؤري.

الخطوة الثانية :
اغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية, وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة :
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة , بعد كل عشرين دقيقة . في وضع واحد فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية من الجلوس لكامل الجسم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو طيبة
:: ll مــشــرف عـــام ll ::
ابو طيبة


الأقــــامــــــة : العراق
المشـاركـات : 157
العمر : 46
تاريخ التسجيل : 20/06/2010
نقاط : 295
السٌّمعَة : 10

تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويلة..امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويلة..امام الكمبيوتر   تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويلة..امام الكمبيوتر I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 24, 2010 6:05 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويلة..امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حذورا مخاطر مشاهدة اطفالكم للتلفاز لساعات طويلة ..!!!
» كلمة لا يكتبها الكمبيوتر
» رومانيا تحقق المفاجاءة امام فرنسا
» حاملة اللقب تسقط بهدفين امام السويد
» هزيمة المانيا امام كرواتيا منحتها فرصة للـ .......

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الاصلاح الثقافية  :: ::...ll[ الــأقـــســـام الـــعـــامـــــة ]ll...:: :: منتدى المــواضيع الصحـية-
انتقل الى: